Esiteks ei pruugi te olla võimeline teda sundima trenni tegema. Te ei näita, kui kaua teda on seljavalu kimbutanud, kuid võib-olla tegeleb ta ka kroonilise valu depressiooniga. On üldtunnustatud, et need kaks saavad üksteist toita. See iseenesest on piisav, et summutada igasugune soov diivanilt tõusta. Kui saate, proovige mõõta tema vaimset seisundit.

Juba varakult oli mul tekkinud selgroovalu (pärilik haigus), mis lahenes ainult operatsiooniga. Minu füsioterapeut soovitas mul, et edasine elukvaliteet paraneb õppides, kuidas valusid juhtida. Ta märkis, et parim viis selleks on jätkata igapäevast venitus- ja paindlikkusprogrammi, mida olen sellest ajast alates järginud. Teie isa peaks sellisest programmist mitmel viisil kasu saama. Lisaks valu juhtimise aspektile on tasakaalu tõus ja kukkumiste ennetamine. Nagu te ilmselt teate, on kukkumine vanemate, passiivsete täiskasvanute jaoks tõsine probleem. Need võivad põhjustada tõsiseid eluohtlikke seisundeid.

Nagu teised juba ütlesid, ärge oodake, et ta ise trenni teeks. Motivatsiooni ja sõpruse pakkumiseks on vaja head tugisüsteemi. Küsige, kas ta tahaks jalutama hakata. Vaadake seda kui võimalust ühiselt aega jagada. Või kui teil on kohalik rahvamaja, tooge ta ekskursioonile. Rahvamajad pakuvad tavaliselt vanematele kodanikele suunatud programme.

Lõpuks olge tema suhtes kannatlik. Kui treenimine ei olnud varakult tema elu osa, seisab ta silmitsi uue väljakutsega. Ta vajab selle lahendamiseks teie abi.

Teil on juba häid ettepanekuid, nii et lisan veel mõned. Parim viis, kuidas saate toetada, on aidata tal leida hea füsioterapeut. Terapeut hindab teie isa selgroolüli, annab talle probleemide lahendamiseks konkreetseid harjutusi ja teeb kindlaks, milline võiks olla tema jaoks kõige tõhusam treeningprogramm.

Vähese mõjuga harjutuste tüübid tugevad > võib selgrool hõlpsam olla, näiteks vees liikumine, ujumine, motivatsiooniks kõndimine sammulugejaga, kõndimine rindkere sügavas vees, jalutuskeppidega kõndimine statsionaarne või lamav jalgrattasõit, jooga, Tai Chi või Qi Gong.

Parim roll, mida saate võtta, on toetav. Võite minna koos isaga teraapiasse ja aidata tal oma terapeudi ettepanekutega jälgida. Tema terapeut on see, kes juhendab teda, kui tihti tooli juurest üles tõuseb ja annab talle liikumise põhjenduse. See, mida professionaal teie isale ütleb, mõjutab teda rohkem kui see, mida te talle ütlete. Nii et olge lihtsalt abiks. Õnne.

Nagu ülalpool s3v3ns märkis, on kedagi väga raske harjutama sundida. Teie parim valik on tõenäoliselt leida mõni vähese mõjuga tegevus, mida koos teha või et ta teeks teistega. Temaga võiks jalutada. Ta võiks liituda Tai Chi rühmaga kohalikus rahvamajas. Soovite luua olukorra, kus tal on vähe takistusi, et ta trenni teeks (vähene mõju aitab võidelda argumentidega, et näiteks sel päeval ei tunne tip-top) ja loob tugistruktuuriga rutiini (võtab regulaarselt jalutuskäike kaasa või käib tundides) muudab selle plaanipäraseks tegevuseks ja avaldab sotsiaalset survet).