Minu kogemuste järgi ei anna tüüpiline kompressioonriietus teile palju otsest kasu (kiirem jooksmine, raskem tõstmine jne).

Põhjus, miks ma kompressioonsärke / -šortse kannan, on peamiselt mugavuse ja temperatuuri jaoks kontrolli all. Kui väljas on tõeliselt külm, võivad kompressioonkuum riided aidata teil jääda soojaks ja pehmeks. Ja kui see on tõesti kuum, aitavad pikkade varrukatega kompressiooniga külmvarustus teie higi aurustuda, jahutades teid (pidage meeles, et sel juhul jooge palju vett).

Samuti on kompressioonpüksid kenad ja tihedad, see tähendab, et nad ei sõida üles ega tekita jooksu või pikkade rattasõitudega hõõrdumist.

Samuti on nende kandmine justkui lahe, tunnete end natuke nagu profisportlane, kes kannab ülilahedaid varustust:)

Põhimõtteliselt ütleksin, et kompressioonriided pole vajalikud, välja arvatud juhul, kui mängite ekstreemse ilmaga või kui teil on probleeme aluspesuga.

Usun, et kompressioonriided täidavad eesmärki, eriti pikemate vahemaade ja raskemate tegevuste korral. Jooksjad kannavad mitu korda vasikate kokkusurumist või käsivarre kokkusurumist. See võib aidata vältida lihaste turset , hoida teid külmem või soojem sõltuvalt tingimustest ja materjalist ning kaitsta ka nahka elementide ja keskkonnaohtude eest.

Eelmine postitaja tõi välja mõned muud eelised, nagu oma mehelikkuse paigal hoidmine, sportlasena lahe tunne ja kõrgtehnoloogilise higi eemaldamise eelised. Need on kõik teisejärgulised selle tegeliku kasu suhtes, milleks on turse ennetamine. Rääkige mõne tõsise distantsijooksjaga - ultramaratonija oleks hea koht alustamiseks ja nad saavad kohe kirjeldada eeliseid, mille olen teile välja toonud. muutudes rangemaks sportlaseks, ei tundu, et teil neid vaja oleks. Kasu, kuigi see on mõttekas, on enamikule meist väga väikesed

Väidetavalt tulenevad märgatavad taastumishüved sellest, et kokkusurumine hoiab ära lihastele vibratsiooni ja inertsliigutuste tõttu tekkiva lisakoormuse, nt. kui jalg jooksu ajal vastu maad lööb.

Tõepoolest, sellega on seotud suurem keha sidusus. Tõenäoliselt pole sellel vahet vähem dünaamiliste spordi- ja treeningtööde puhul, kus valitsevad need muud märgitud põhjused.

Ja jõudluse mõttes: mõnel raskustõstmise võistlusel olid kompressioonikostüümid keelatud. Arva ära, miks.

Kannan särke selga, see annab teile põhimõtteliselt täiendava nahakihi ja tohutu toe. Aitab rühti. Ma tean, et jooksjad, jalgpalli-, korvpalli- ja jalgpallurid kannavad tihenduspükse, mis aitavad kubeme ümber lihaseid rebida / tõmmata. Muud põhjused on postitatud ja olen kindel, et on ka muid põhjuseid ...

Isiklikult kannan neid paaril põhjusel ja arvan, et need on kindlasti investeeringut väärt. Üks, mul on mitmekordse raseduse tõttu väga halvad punnis veenid. Kokkusuruvate retuuside kandmine aitab verd mitte ainult voolata nii, nagu peaks, vaid ka valu. Tundub, et neil on abi ka minu taastumisajal. Kehatemperatuuri reguleerimine on abiks ka temperatuuri langemisel uksest väljumiseks. Samuti, kui me vananeme ja kui teie kehakultuuri taastamine on seal, kus te olete, ei pruugi te olla nii kindel kui soovite ja lasete sellega silmitsi olla. Keegi ei taha minna trenni, kui see näitab, et peate trenni tegema. Kahjuks on see põhjus edevusest, kuid sa näed neis parem välja. Ja kui näete, et teate, mida teete, arvab teie meel, et see võib kõike teha! Edu teie otsingutel.

Mõni sportlane kannab treeningu ajal kompressiooniga spordirõivaid, et vältida hõõrdumist ja lööbeid, ning pärast treeningut lihaste jäikuse leevendamiseks ja taastumisaja kiirendamiseks. Siin on mõned viisid, kuidas need aitavad:

• aitab leevendada valu lihaste jäikuse ja valulikkuse tõttu.
• vähendage lihaste enda parandamiseks kuluvat aega.
• Õige kompressioonikoguse kasutamisel (varieerub sõltuvalt keha piirkonnast, tavaliselt vahemikus 10–25 mmHg), parandades töötavate lihaste venoosset tagasitulekut ja hapnikuga varustatust. et see hoiab lihaseid soojas, et vältida lihaste pingutamist ja väsimust, ning tahi higi kehast eemal, et vältida hõõrdumist ja lööbeid. Lisaks on mõningaid tõendeid selle kohta, et kompressioonpüksid võivad parandada sportlikku sooritust. Kompressiooniga spordirõivad aitavad ka aluspesu paigas hoida ja teatud spordialade jaoks, nagu pesapall ja pehmepall, on puusad polsterdatud, et kaitsta mängijaid libisemisest tingitud vigastuste eest. Sarnaseid funktsioone on mitut tüüpi surveliietel, näiteks kokkusurutud T-särgid, sokid, varrukad ja sukkpüksid. Kui soovite neid tõesti, pakun teaduslikke.testinäiteid. Aga proovisin teile lihtsalt ülevaadet anda.

Kompressioonriided ei ole teile head! Verevoolu piiramine? Jumal teab, kui suurt kahju see teeb! Mõnikord surub see seda, kahjustades teisi südame, aju jne osi! HOIATUS nende kasutamisel!